とにかく食事と運動に気をつける

運動と食事で勃起不全改善

会社の同僚にずーっと「あー彼女欲しいよなあ」って休憩中に言い続けていたら、まさかの友達を紹介してもらうことになりました。
外見に自信があるわけではありませんが、彼が紹介したい女性が僕の顔を写真で見たことがあるらしくその際に「この人かっこいいー」とぼそっと言っていたらしいんです。
僕もその写真を確認しましたが、大勢写っていたので本当は僕じゃないかもしれない…でもここは久しぶりに女性とコミュニケーションをとるチャンスだと思って、便乗してみようかと思います。
彼女とはすでに連絡先を交換しています。今の時代本当に便利ですね。ラインを使ってお互いの連絡先をネット上で交換できるんですから、昔のガラケーみたいにわざわざ赤外線を使う必要もなく交換できちゃいます。
THE昭和の僕からすると、いい時代になったなという気分を毎回味わされている感じです。

実は最近、食事療法と運動を日常に取り入れているんです。
EDも食事と運動が関係しているらしく、やっぱり健康的な方法で過ごしていかないとEDを発症する確率はグッと上がるらしい。
でもEDに効く食事療法って何があるんでしょうか?
調べたところによると、牛肉と牡蠣、レバー、レバーでも豚レバーが一番いいみたいです。
レバーは、まあスーパーでも安く購入できますが他2つは高くないですか?
僕も別に高収入ではないので、そんな自分のためだけに毎日牛肉と牡蠣を買うことなんて不可能ですよね。
だからもっと安く済む食材を探してみました。
どうやら大豆も結構いいらしいので、豆腐を主食にしてみようかなと思っています。

もともと牛肉が高いうんぬんの前に、僕の身体かなり代謝が悪くなっているので牛を食べちゃうと翌日便秘になるんですよね。
こればっかりは年を感じざる終えません…。
それに豆腐は大好きだし、肉の代わりに豆腐ハンバーグなんか作っておけば腹もパンパンになって満足できるだろうなって思っています。
さっき調べたばっかりなんでまだ実践はできていませんけど…。

あと「精のつく料理レシピ集」という特集も発見しちゃったんです。
もうね、見ているだけでお腹すきそうなくらい美味しそうなレシピばっかりなんです。
牛を使った肉じゃが、サイコロステーキ、牡蠣を使ったエスカベッシュ、豆腐のチョギレサラダ…挙げたらきりがないくらいクリニックのコラムで紹介されています。
独り身だから自分で作るか食べに行かないといけないんですけど、毎回外食するのはさすがに金がもったいないんで自分で作ってみようかと思います。
精のつくレシピって結構油が多そうなものばっかりですね。
「EDは血流アップで改善する!」ってどっかの記事で見かけたことがあったので、自分で作る時には油はあまり使わないようにしていきます。
まあ野菜をたっぷり食べればチャラなんでしょうけど、しょせん一人ですしね。そんなにたくさん買い物もしません。

次は運動方法ですけど、EDって基本的にスクワットを継続的にやっていけばいいらしんです。あまり運動が好きではない僕ですけど、スクワットくらいなら自宅で簡単にできるしいいんじゃないかなと思ってさっき30回くらいやりました。
スクワットって結構疲れますね。
30回を2セットやっただけで汗だらだらですよ。まあ今の季節がまだ熱いってのもあるし、僕普段風邪ひかないようにクーラーあんまりかけないのでそのせいかも。
あと、お風呂に入った後にやらないほうがいいですこれ。ほんと汗だくです。そのせいでスクワットやった後にもう一度お風呂入るはめになりました。
まあ別にお風呂好きですけど、2回目はめんどうです…。でも運動(?)したばっかりのお風呂ってやっぱ気持ちいいですね。
普段会社と自宅の行き来でしか動かないんで、自宅でスクワットするのは楽しかったです。
これがいつまで続くかですけど。
EDを自力で克服するためにも、食事と運動は気をつけていきます。このまま一生独身貴族になるかもしれないと思ったけど、それじゃあ自分に甘えているだけなんでまずは形だけでも行動を起こすべきですね。

さっき言った友達から紹介された女性ですが、さっそくラインしてみたんです。
なにを送った方がいいのか分からなくて
「どうもココレモンです。○○の同僚です。よければ友達になってください」
みたいな変な内容になりました。内容が中学生みたいですよね。自分でも思いました。
でもすぐ既読ついて
「こんばんわ!○○です。実はココレモンさんと喋ってみたいって思ってたんです。友達からよろしくです♪」
ってきました。僕よりも年下らしんですけど、可愛らしいですね。久しぶりに変な緊張感を感じました。
まだ会ったことがないからどんな雰囲気の人なのか謎ですが、このまま付き合えるといいなあ。久しぶりの女性とのやりとり、がんばります。